Problemas de salud causados por el uso excesivo de Smartphones

La tecnología tiene un costo. No se trata sólo de los costes monetarios. En este artículo, anoto algunos costos relacionados con la salud que vienen con el uso o el uso excesivo de teléfonos inteligentes. En el uso de teléfonos inteligentes, usted tiene que ser inteligente, de lo contrario terminaría con uno o más de los siguientes problemas de salud.

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Problemas de salud causados por Smartphones

Cuello de texto

Cuello de texto es un término utilizado por los médicos o médicos para describir el trastorno de la columna vertebral que surge del uso excesivo de los teléfonos inteligentes. Normalmente, si la cabeza se coloca erguida, no hay tensión en la parte del cuello de la columna vertebral. Pero para leer y escribir en los teléfonos inteligentes, la gente tiende a doblar el cuello hasta 60 grados. Esto aumenta la presión en el cuello. El uso a largo plazo de los teléfonos inteligentes produce dolor de cuello relacionado con la columna vertebral y, por lo tanto, puede denominarse trastornos de la columna vertebral. Según una encuesta publicada en el Washington Post, alrededor del 80 por ciento de los usuarios adultos sufren de este dolor de cuello de texto.

La mejor manera de evitarlo es subir el teléfono al nivel de los ojos y mirarlo directamente. Necesitas convertirlo en un hábito aunque pueda parecer incómodo. Otra solución es bajar los ojos en lugar de doblar el cuello.

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Pérdida de visión

La lectura de fuentes pequeñas en un teléfono inteligente puede perturbar su visión de forma permanente. Este problema ocurre a medida que sus ojos se esfuerzan constantemente al mirar la luz azul que sale del smartphone. La lectura o el uso de teléfonos inteligentes durante la ausencia de luz externa refuerza aún más el problema. Su visión se vuelve deficiente y es posible que tenga que usar anteojos.

La mejor manera de evitar esto es apartar la vista de los teléfonos inteligentes a intervalos regulares. Mira algo lejano y concéntrate en él durante un rato antes de volver a la pantalla del smartphone.

Problemas de muñeca

Otro problema que viene con el uso excesivo de los teléfonos inteligentes es el problema de la muñeca. La forma en que sostenemos los smartphones durante largos periodos de tiempo es un gran esfuerzo para la muñeca. Las personas suelen sujetar sus teléfonos con los tres últimos dedos y el pulgar, mientras que con el índice pueden realizar acciones en las pantallas de los smartphones. Mantener la postura durante más tiempo todos los días tiende a crear dolor en la muñeca.

Es mejor seguir cambiando la postura de un teléfono cuando se realizan tareas como la lectura. Puede dejar el smartphone mientras está acostado en la cama o en el regazo mientras está sentado en una silla y mirarlo en lugar de tenerlo siempre en las manos.

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Dedos del número

Similar al problema anterior y por las mismas razones, los dedos de los usuarios de teléfonos inteligentes se entumecen y producen una sensación de hormigueo. Sujetar el teléfono ejerce presión desde los codos hasta los dedos. Las manos por encima del codo experimentan una circulación sanguínea más lenta y si no se corrigen inmediatamente, pueden tener efectos duraderos. El dedo índice también experimenta lo mismo y se adormece después de un tiempo.

En lugar de persistir en la misma postura, se recomienda poner el teléfono por un tiempo. Luego realice algún movimiento de brazos y dedos para que la sensación desaparezca. Aconsejaría mantener alejado el smartphone durante al menos un minuto cada quince minutos de uso al leer o enviar mensajes de texto. Esto evitaría problemas permanentes que pueden surgir debido a la persistencia del uso prolongado, como cuando se leen libros por teléfono.

Puede descargar este archivo PDF de Surgical Technology International para una lectura completa del estudio realizado por ellos.

Algunos que también puede que desee echar un vistazo a este post titulado Peligros para la salud de los teléfonos móviles, los riesgos y peligros.

He enumerado sólo cuatro problemas de salud que pueden ser causados por el uso de Smartphones durante largos períodos. Comprueba si eres adicto al smartphone, y si crees que lo eres, tal vez quieras considerar su patrón de uso.

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